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中秋節吃烤肉之餘，別忘記也練練自己的腹肌喔！

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原來籃球也可以用來訓練腹肌喔！^^

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腹肌 筋肉 陳信安 何守正 籃球 魔鬼訓練 籃球場 籃球賽 籃球隊 籃球比賽 籃球火 籃球場上

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窮人健身法,就地取材不用靠訓練機就能讓你練出漂亮的腹肌,

歡迎大家提供練習心得,有影片回應更好XD 加油大家!

(初試者請先每日做一輪即可,待習慣後可增加至每次二至三輪)

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型男們，大家有騎過飛輪嘛？

若沒有，腳踏車總該有騎過吧！


今天請來世界健身房的名師 ～ Achi 老師，將帶領大家如何正確的騎飛輪喔！^^

 

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【型男好樂】沒事多運動！多運動沒事！（型男吧 轉載）  

還記得彭于晏在電影近在咫尺的模樣嗎？因為拳擊運動所練就的結實肌肉及線條感，小編看了好羨慕啊！到底在忙碌的生活中，在家裡，該如何鍛鍊身材呢？

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